Quá trình lão hóa da nhanh lý do vì đâu?

 Sử dụng nhiều đường, thực phẩm có chưa lectins, tính năng của ánh sáng xanh và tia UV,…chính là những Nguyên do khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Biết được vấn đề này chắc chắn bạn sẽ có cách cải thiện từ hôm nay đúng không ạ. Hãy cùng tham khảo bài viết này và áp dụng để có làn da đẹp, trẻ lâu nhé.

Nạp rất nhiều đường

Nạp không ít đường gây phá vỡ và làm chậm quá trình xây dựng collagen. Đây là 1 trong những những yếu tố chính khiến da bị lão hóa. Mất đi collagen, da có khuynh hướng hình thành nếp nhăn, giảm độ săn chắc và đàn hồi.

Sử dụng nhiều thực phẩm có chứa lectins

Lectins (một loại protein có trong thực phẩm) có thể tạo ra các phản ứng dị ứng như phát ban da, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, loại protein này làm giảm năng lực chuyên môn hấp thụ chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất.

Tia UV

Một yếu tố từ thiên nhiên khiến da bị lão hóa nghiêm trọng là tia UV. Ánh nắng mặt trời là tác nhân khiến tình trạng sản xuất melanin trở nên thất thường, lỗ chân lông mở rộng, da xuất hiện các mảng vảy khô…

Ánh sáng xanh

Trong cuộc sống thường nhật, ánh sáng xanh thâm nhập vào da và gây tổn thương tế bào, đồng thời đẩy nhanh tiến độ lão hóa. Kể cả những đợt tiếp xúc ngắn dưới 60 phút cũng có thể khiến da bị lão hóa.

Hút thuốc lá

Bên cạnh việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hút thuốc lá không tốt cho da khi thói quen khiến lượng oxy đến các tế bào bị giảm sút. Hậu quả dễ thấy là các nếp nhăn quanh miệng và vùng mắt. Một số yếu tố khác bị ảnh hưởng khi bạn hút thuốc còn có độ đàn hồi, kết cấu da, chức năng hồi phục và kích thước lỗ chân lông.

Làm sao để có làn da đẹp?

• Thường xuyên bôi kem chống nắng

Để giữ được làn da trẻ trung, bạn nên xây dựng thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi làm việc tại nhà. Bên cạnh đó, sử dụng thêm mũ và áo chống nắng để giữ da khỏi ánh mặt trời là khâu quan trọng. Cuối ngày, đừng quên làm sạch da và dưỡng ẩm mỗi ngày.

• Bạn cũng nên dành thời gian để xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Trong số những yếu tố quan trọng cần để ý là loại bỏ đường ra khỏi thực đơn hàng ngày. Hãy tập trung vào đường từ trái cây tự nhiên với số lượng hợp lý. Đặc biệt, bạn nên hạn chế uống rượu bia.

Nguồn: Tốc độ lão hóa da nhanh nguyên nhân do đâu?

Vì sao nam giới nên làm việc nhà?

 Tại sao nam nhi nên làm việc nhà là chủ đề muôn thủa được đưa ra. Vậy lợi ích của đàn ông khi làm việc nhà là gì? Hãy cùng tham khảo thông tin mà Tin An Viên chia sẻ dưới đây và động viên các ông chồng cùng làm việc nhà bởi có tương đối nhiều lợi ích cho cuộc sống gia đình bạn đó nha.

Giảm các cuộc cãi vã

Lý do lớn nhất của rất nhiều cuộc cãi vã trong GĐ là làm việc nhà. nam giới tích cực làm việc nhà có thể ngăn cản nhiều cuộc cãi vã xảy ra.

Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đã khảo sát điều tra hơn 30.000 người tại 34 quốc gia để tìm hiểu thời gian họ dành cho việc nấu nướng, giặt quần áo, dọn phòng, mua hàng và các công việc gia đình khác. Tóm lại chỉ ra: “Khi bạn thoát khỏi vai trò cổ truyền trong công việc nội trợ, thì nam giới, chứ không phải phụ nữ, mới thực sự được hưởng lợi”.

Tình dục thăng hoa hơn

Nhà tâm lý học người Mỹ Joseph Workman viết trong cuốn sách “Những người chồng lười biếng: Cách cải thiện động lực làm việc nhà và chăm sóc con cái của nam giới”, cho rằng, chia sẻ việc nhà giữa hai người một cách bình đẳng có thể khiến đàn ông có thêm “phước lành tình dục”. Người chồng làm việc nhà khiến người vợ cảm thấy họ được quan tâm hơn. Hơn nữa, việc nhà sẽ tạo nên sự tương tác ngôn ngữ thể chất, kiểu như “nam giới làm việc nhà là quyến rũ nhất”, và phụ nữ sẵn sàng cởi mở chuyện tình dục hơn.

Đàn ông không làm việc nhà có nguy cơ ly hôn cao hơn 97%

Dự án “nghiên cứu nhóm người Anh” đã theo dõi GĐ của 16.000 trẻ em được sinh ra trong cùng 1 tuần cùng với 3.500 cặp vợ chồng chưa ly hôn trong 5 năm kể từ khi con đầu lòng chào đời.

Kết quả cho thấy những GĐ mà người vợ quản lý việc nhà và người chồng cơ bản không làm việc nhà có nguy cơ ly hôn cao hơn 97% so với những gia đình mà người chồng đảm nhận một trong những phần công việc nhà.

Làm việc nhà khiến nam nhi sống lâu bền hơn

Có thể thấy, làm việc nhà khiến nam giới được vợ yêu thương hơn, có đời sống tình dục tốt hơn, không khí gia đình hòa thuận… những tiền đề của việc nâng cao tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 6.000 nam giới ở độ tuổi 63-99, những người này sẽ tham gia vào các hoạt động nhỏ như gấp quần áo và lau nhà trong 30 phút mỗi ngày so với những người về cơ bản là không làm việc nhà, nguy cơ tử vong giảm 12%.

Vào năm 2016, Trung tâm Y tế Đại học Rotterdam ở Hà Lan đã phát hiện ra rằng những người đàn ông làm việc nhà sẽ kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 1 năm. Trong đó, những người nam giới thường làm vườn có thể sống thêm 2 – 7 năm trong suốt cả cuộc đời.

Bố chăm làm việc nhà, con thông minh hơn

Các nhà khoa học ở Nga đã tiến hành một cuộc kiểm tra 100 trẻ em 3-5 tuổi. Nhóm nghiên cứu này đã chia 100 em này thành 2 nhóm riêng biệt. Nhóm 1 là những em học sinh có bố chăm làm việc nhà, nhóm 2 có bố lười làm việc nhà. Tiếp nối, họ cho những em học sinh này tham gia vào một trò chơi có liên quan đến IQ.

Sau một năm thực hiện cuộc kiểm tra, các nhà khoa học đưa ra Kết luận. Có đến 80% học sinh trong nhóm 1 hoàn thành xuất sắc trò chơi IQ, trong khi ấy nhóm 2 chỉ đạt 40%.

Các nhà khoa học cũng nhấn mạnh thêm, trẻ gần gũi với mẹ nhưng lại học nhiều điều từ bố. gần gũi bố, học những điều tốt từ bố sẽ giúp con tăng năng lực chuyên môn tìm tòi, sáng tạo của mình, từ đó giúp sức tối ưu cho sự tiến lên trí tuệ.

Theo: Tại sao đàn ông nên làm việc nhà?

Một số lưu ý khi dùng rào chắn barrier ở trong bãi xe

 Rào chắn barie tự động sử dụng trong bãi đỗ xe thông minh trong số những sản phẩm được nhiều doanh nghiệp, đơn vị tin dùng bởi sự bảo đảm an toàn an ninh và lưu thông tốt hơn. Vậy việc lắp đặt thiết bị này cần những xem xét gì? Xem ngay dưới đây nhé!

I. Thông số cần có của rào chắn barie tự động

- Rào chắn barie tự động trong bãi gửi xe có nguyên lý hoạt động giống như dòng barie cần thẳng hay gập khác nhưng với thiết bị này hoạt động với công suất lớn hơn,  kích thước rào chắn thường lớn hơn so với thanh cần thẳng và cần gập. Chiều dài rào chắn trung bình từ 4m-6m.

- Dán decal phản quang, chất liệu hợp kim nhôm.

- Chế độ tự động nâng hạ cần. Sau khi mở một khoảng thời gian nhất định, thanh chắn barie sẽ tự động đóng lại. khoảng thời gian có thể được đặt và điều chỉnh theo nhu cầu.

- Cần chắn barie có thể tự hãm theo cả hai chiều.

- Khi mất điện, barie có thể mở dự phòng bằng tay quay. Hoặc có thể kết nối với ắc quy ngoài nếu như mất điện lưới.

- Có thể kết nối liên động giữa hai barie trong cùng hệ điều khiển

- Có thể liên kết với thiết bị điều khiển từ xa bằng sóng vô tuyến, đèn cảnh báo, cảm biến an toàn

- Đa dạng rào chắn barie tự động

II. 5 để ý khi sử dụng rào chắn barie tự động trong bãi gửi xe

- Trước khi lắp đặt barie, bạn cần cắt toàn bộ tổng thể nguồn điện cung cấp cho trụ barie

- Thiết bị cần nối đất để đảm bảo an toàn nếu rò rỉ điện

- Cáp điện sử dụng cung cấp nguồn cho trụ barie cần tối thiểu 2.00mm

- Tuyệt đối không thay đổi các dây kết nối bên trong của sản phẩm

- Trường hợp mất điện, cần chuyển từ khóa điện sang khóa cơ để sử dụng

- Không được mở tủ điều khiển khi thiết bị barie đang làm việc.

III. Bước lắp đặt rào chắn barie tự động nhanh chóng và chính xác

Bước 1: Làm đế móng để lắp đặt rào chắn barie

+ Đế móng đổ bằng bê tông với độ dày khoảng 30-50cm theo hình đế trụ của barie

+ Hàn trước 4 bu lông của barie tự động vào bảng sắt, sau đó đặt sẵn xuống hố trước khi đổ bê tông lên

+ Thực hiện dựng barie vào đế và bắt bốn bu lông ở đoạn đáy cho chắc chắn. Đồng thời, đẩy đầu thừa dây nguồn và dây vòng từ vào đáy tủ.

B2: Đấu nối dây nguồn điện cho barie

+ Triển khai đấu dây nguồn vào bảng mạch main điều khiển của barie. Đồng thời cài đặt tần số cho rào chắn barie tự động.

+ Lắp rào chắn vào thân barie

+ Căn chỉnh lò xo, nối dây nguồn, dây vòng từ và dây đèn led cho phù hợp.

B3: Vận hành và chạy thử barie

+ Cắm nguồn điện và chạy thử barie tự động bằng điều khiển remote cầm tay.

+ Kiểm tra thanh rào chắn barie có hoạt động tốt không, không có hiện tượng rung lắc là được.

Nguồn: Những lưu ý khi sử dụng rào chắn barrier ở trong bãi xe

Lập chốt, rào chắn nhằm khu phố cách ly khu phố, phường cách ly phường

 (PLO)- Tính riêng trên địa bàn phường Tân Hưng Thuận (quận 12, TP.HCM) lực lượng chức năng đã lập tổng cộng tám chốt kiểm soát để đảm bảo việc cách ly, phòng chống dịch COVID-19

Ghi nhận, trưa 10-7, lực lượng thuộc UBND phường Tân Hưng Thuận (quận 12, TP.HCM) thiết lập nhiều chốt kiểm soát người và phương tiện ra vào địa bàn.

Tại đường Song Hành vào khoảng 12 giờ trưa, ông Phan Cường - Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận cũng ra hiện trường, thiết lập một chốt tại gần giao lộ Song hành – Nguyễn Văn Quá.

Theo ông Phan Cường, hiện trên địa bàn phường đã lập tổng cộng tám chốt kiểm soát. Đây là thực hiện chỉ đạo của Trưởng ban phòng chống dịch quận 12, để bảo đảm phòng chống dịch.

Theo quan sát, tất cả người điều khiển phương tiện qua đây đều được lực lượng chức năng gồm công an phường, cán bộ UBND phường, dân phòng… yêu cầu xuất trình các giấy tờ cần thiết để được lưu thông. 

“Như vậy, người dân khi ra vào phường phải có giấy tờ chứng minh mình là người cư trú, tạm trú trên địa bàn phường, đi công việc cần thiết. Trong các số đó có lý do đi mua lương thực thực phẩm thì có thể đi mua trong nội bộ phường vì đã có các siêu thị cung cấp đầy đủ. Riêng sự việc lưu thông hàng hóa thì phường không kiểm soát”- ông Phan Cường, Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận nói.

Tất cả các tuyến đường chính ra vào địa bàn phường Tân Hưng Thuận đều được rào chắn, có lực lượng chốt chặn để đảm bảo phòng chống dịch COVID-19 theo nguyên tắc phường cách ly với phường.

 

Những người không đáp ứng hoặc có lý do di chuyển không chính đáng theo quy định của Chỉ thị 16 thì đều được yêu cầu chọn lộ trình khác.

Một số tuyến đường khác không quan trọng, có tuyến thay thế thì có thể dùng biện pháp chặn đường hẳn, không có lực lượng trực hoặc chốt chặn có lực lượng hướng dẫn.

 

Lực lượng chức năng thiết lập hàng rào gồm bảng hiệu cảnh báo, dây thép hoặc dây nylon rào chắn trên palet gỗ hoặc khung thép. 

 

Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận cho biết Chỉ thị 16 quy định rõ các trường hợp người dân được ra khỏi nhà như đi mua lương thực, thực phẩm, dược phẩm và hàng hóa, dịch vụ thiết yếu hoặc trường hợp khẩn cấp như cấp cứu, khám chữa bệnh; thiên tai, hỏa hoạn, tang lễ; đến công ty, xí nghiệp. Ngoài ra, còn có các trường hợp đến làm việc tại các cơ quan, đơn vị nhà nước, lực lượng vũ trang, cơ quan ngoại giao và tại các cơ sở do nhà nước quy định.

 

Ghi nhận, một số chốt ban đầu có lực lượng nhưng đến trưa thì mở cửa đối với phương tiện. Ảnh: NT

 

Trong thời gian này, người dân cũng cần đặc biệt giảm bớt ra đường chỉ trừ những trường hợp thực sự cần thiết như quy định. Ảnh: NT

 

Việc chốt chặn với nguyên tắc phường cách ly với phường sẽ đảm bảo an toàn công tác kiểm soát, dập dịch. Ảnh: NT

 

Trong trưa cùng ngày, thực hiện hướng dẫn 1 số người dân ở khu phố trong hẻm 191 đường ĐHT 02 cũng căng dây, chốt chặn ở đầu hẻm với phương châm khu phố cách ly với khu phố. Tuy nhiên, khi phóng viên hỏi thì những người tại chỗ này cho biết có thể chọn lộ trình khác, không có chốt chặn để vào trong hẻm. Ảnh: NT

Các tài xế xe tải vận chuyển hàng hóa cũng chủ động cung cấp các loại giấy tờ cần thiết để lưu thông. Ảnh: NT

 

Lãnh đạo UBND phường Tân Hưng Thuận cũng cho biết có nhiều con phố quan trọng như đường Song hành thì chốt chặn ở cả hai đầu để kiểm soát phương tiện. Ảnh: NT

Nguồn >>> Gắn chốt, hàng rào nhằm khu phố cách ly khu phố, phường cách ly phường

Kinh nghiệm giao hàng cho khách mùa mưa bão an toàn, kịp thời

 Hiện nay, khuynh hướng mua hàng online đang ngày càng gia tăng và tăng cường vào mùa mưa bão. Tuy nhiên, điều kiện thời tiết trong mùa mưa bão gây ảnh hưởng tương đối nhiều đến việc giao hàng. Vấn đề đó đòi hỏi người bán cần được có cách giao hàng cho khách nhanh chóng và tác dụng. Vậy, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về cách giao hàng cho khách mùa mưa bão an toàn và kịp thời nhé!

1. Cách giao hàng cho khách mùa mưa bão an toàn, kịp thời cho shop online

Gửi hàng cho đơn vị vận chuyển từ sớm

Gửi hàng cho đơn vị vận chuyển từ sớm (Nguồn: Internet)

Giao hàng mùa mưa bão là một công việc không hề dễ dàng. Bởi thực trạng thời tiết bất thường như lốc xoáy, mưa lớn, bão,…sẽ khiến thời điểm giao hàng bị hoãn và ngừng trệ. Vì vậy, để phòng tránh tình trạng không may này xảy ra, gây ảnh hưởng xấu đến uy tín bán hàng, cách ship hàng cho khách tối ưu nhất là gửi hàng cho đơn vị cung cấp dịch vụ gửi hàng từ sớm. Vấn đề đó sẽ giúp thời điểm ship hàng thong thả hơn và kịp thời đến tay người nhận hơn.

Sử dụng dịch vụ giao hàng nhanh chóng, kịp thời trong ngày

Quá trình giao hàng vào mùa mưa sẽ chậm hơn mùa nắng. Bởi vào mùa mưa, nhu cầu mua online nhiều hơn. Dẫn đến tình trạng số lượng các đơn hàng sẽ tăng vọt. thời gian lên đơn, gửi đơn và giao đơn sẽ lâu hơn. Hơn nữa, thời tiết mưa gió cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến lịch trình giao hàng.Vì vậy, nếu người mua muốn nhận hàng nhanh thì người bán nên tư vấn khách ưu tiên sử dụng dịch vụ giao hàng nhanh nội miền trong ngày để gói hàng được vận chuyển một cách sớm nhất.

Đóng gói hàng hóa an toàn không thấm nước

Đóng gói hàng hóa an toàn, kĩ lưỡng (Nguồn: Internet)

Vào mùa mưa, những cơn mưa nặng hạt sẽ kéo dài “miên man” từ ngày nay qua ngày khác. Nếu hàng hóa không được đóng gói cẩn thận, đúng quy cách thì rất dễ bị hư hỏng và ẩm mốc. cho nên vì vậy, một trong số cách ship hàng cho khách đáng lưu ý là người bán nên sử dụng vật liệu đóng gói chống thấm. Với công năng hữu ích, vật liệu chống thấm sẽ giúp cho hàng hóa tránh bị ướt và bảo quản gói hàng tốt hơn.

Lựa chọn shipper hoặc đơn vị giao hàng nhanh uy tín

Cách giao hàng cho khách được recommend tiếp theo trong mùa mưa bão chính là lựa chọn Shipper hoặc đơn vị giao hàng nhanh và uy tín. Trên thực tế, Shipper và công ty vận chuyển là trung gian thực hiện các giao dịch của người bán và người tiêu dùng hàng. Không có họ, việc mua bán online sẽ không diễn ra suôn sẻ được.

Trên thị phần hiện nay có nhiều đơn vị vận chuyển. Tuy nhiên, không phải Shipper giao hàng của đơn vị chuyển phát nào cũng biết cách hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình. Đặc biệt là vào những ngày mưa bão, có rất nhiều Shipper vì trở ngại thời tiết mà chọn cách giao hàng cho khách theo một cách hời hợt, chỉ muốn giao cho xong mà không quan tâm đến sự an toàn của gói hàng. Đã có nhiều trường hợp hàng hóa giao đến tay khách bị hỏng, bị hư do bị thấm nước, bị rơi vỡ,…Vì thế, để đảm bảo sự hài lòng cho khách hàng và uy tín của công ty, bạn nên lựa chọn 1 đơn vị ship hàng có đội ngũ Shipper có lòng tin tự giác cao trong các công việc.

Chủ động thông báo cho người nhận về thời khắc giao hàng 

Cuối cùng, nếu việc giao hàng bị chậm trễ so với dự kiến vì thời tiết xấu thì bạn nên chủ động gửi thông báo đến cho người nhận về thời gian nhận hàng. Trong quy trình vận chuyển hàng hóa, không thể tránh khỏi những vụ việc hoặc những tác động từ ngoại cảnh, đặc biệt là thời tiết xấu xảy ra. Và cách giao hàng cho khách khi bán hàng online hiệu quả trong trường hợp này chính là thông báo cho người nhận về việc đơn hàng sẽ bị delay từ nửa ngày cho đến 1 ngày để họ có thể bố trí thời điểm nhận hàng tương xứng. Chắc chắn bạn sẽ nhận được sự cảm thông từ khách hàng bởi yếu tố thời tiết là yếu tố mà chúng ta chỉ có thể phòng chứ không thể tránh.

Theo >>> Kinh nghiệm ship hàng dành cho khách mùa mưa bão an toàn, kịp thời

Mặc đồ với áo nịt ngực nhất định phải lưu ý những điều này

 Theo chia sẻ từ trang Instyle, dòng áo corset (áo nịt ngực) đang được nhiều tín đồ thời trang yêu thích lựa chọn.Tuy nhiên, không giống với những mẫu áo thông thường, với kiểu áo nịt ngực này phái đẹp cần lưu ý về công thức phối đồ sao cho cân xứng để không style và không bị kỳ quặc khi mặc. Nếu bạn cũng đang mê mẩn những mẫu áo corset thì không nên bỏ qua bài viết này.

1. Công thức phối đồ tương phản

Quần tây, áo blazer là những thiết kế kiến thiết phù hợp để phối cùng corset. Chúng có chức năng điều hòa lại mẫu áo gợi cảm. Bởi vậy, nữ giới sẽ có tạo hình gợi cảm nhưng vẫn bảo đảm an toàn hiện đại, thanh lịch. Ảnh: Instyle, S.h.i.vani.

2. Phối cùng quần jeans

Quần jeans là sự lựa chọn an toàn, nhanh gọn khi phối cùng corset. Bạn có thể kết hợp quần denim cùng áo nịt ngực nhiều màu, đa dạng họa tiết. Bên cạnh đó, công thức này đưa về tạo hình cá tính, phảng phất nét cổ điển. Ảnh: Bridget.duong, Instyle.

3. Kết hợp với váy liền

Công thức này đòi hỏi bạn phải kết hợp màu sắc cân bằng. Những tông màu trung tính như đen, be hoặc trắng nên được ưu ái. Ảnh: Janiceglimmer.

4. Phối cùng chân váy dài

Sự kết hợp này đưa tới cho các chị em tạo hình nữ tính. Bạn có thể lựa chọn những mẫu corset cách điệu khi áp dụng công thức trên để giúp tạo hình thêm sành điệu. Ảnh: Gizawiza, Janiceglimmer.

5. Kết hợp thêm áo khoác da

Các tín đồ thời trang có thể thả mình vào đẳng cấp và sang trọng mạnh khỏe, mang hơi hướm thập niên 90 khi phối corset cùng áo da. Tuy vậy, công thức này hướng tới những cô nàng theo đuổi hình tượng quyến rũ nhưng lạnh lùng. Ảnh: The Ofy.

6. Phối cùng sơ mi dáng rộng

Áo nịt ngực thường được coi là đồ lót bên trong. Trong lúc ấy, bạn có thể sử dụng nó như mẫu phụ kiện cho áo sơ mi oversized. Ảnh: Paintitblack, Qiqian.

7. Ton-sur-ton

Đối với những người lần đầu phối corset với trang phục thường ngày, ton-sur-ton là lựa chọn lý tưởng. Bạn có thể tiết kiệm thời gian phối đồ khi sử dụng những kiến thiết cùng gam màu. Trong khi đó, trang phục của bạn sẽ được định hướng phong cách rõ ràng tùy vào việc chọn tông tối hoặc sáng. Ảnh: Naomiroestel, Bridget.duon

8. Phối cùng chân váy ngắn

Phối cùng chân váy ngắn phù hợp với những cô gái yêu thích sự gợi cảm nhưng cá tính. Boots cao cổ là phụ kiện nổi bật khi áp dụng công thức này. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm túi kẹp nách hoặc quần tất. Ảnh: Naomiroestel, Bridget.duong.

Theo >> Phối đồ với áo nịt ngực nhất định phải lưu ý những điều này

Các thực phẩm hỗ trợ giảm cân công dụng

 Các loại rau xanh đậm, bơ, cá có chứa dầu, hạt chia, táo, ….là những thực phẩm cân xứng giúp thúc đẩy việc giảm cân diễn ra nhanh hơn. Do đó, nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng của mình thì ngay hôm nay hãy tăng cường sử dụng những thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

Rau xanh đậm

Các loại rau như bông cải xanh, súp lơ trắng, rau diếp, cải xoăn đem đến lợi ích sức khỏe rất to lớn. Chúng chứa ít calories và carbohydrate, trở thành lựa chọn không tinh bột hoàn hảo cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào.

Cá chứa dầu

Không phải chất béo nào cũng gây bất lợi cho quy trình giảm cân của bạn. Có nhiều chất béo lành mạnh, ví dụ axit béo omega-3 trong cá chứa dầu như cá hồi, cá mòi, cá ngừ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ảnh: Medi-slim, Sci-News.

Yến mạch

Theo Insider, bột yến mạch có tác dụng giảm cân vì chứa chất xơ hòa tan, duy trì trạng thái no lâu bền hơn. Tuy nên, nên tránh loại bột yến mạch đã qua chế biến hoặc bổ sung thêm đường do nó không có lợi cho việc giảm cân. Ảnh: WebMD.

Hạt chia

Khi nói tới giảm cân, chất xơ là vua. Nó làm chậm tiến trình tiêu hóa giúp chúng ta no vĩnh viễn. Điều đó rất quan trọng khi bạn cần cắt giảm lượng calories – cách giảm cân phổ biến. Tiêu thụ 2 muỗng canh hạt chia cung ứng 40% nhu cầu chất xơ hàng ngày, theo Eating Well. Ảnh: MyRecipes.

Ngũ cốc nguyên hạt

Mỳ ống nguyên cám, gạo lứt, hạt quinoa và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật. Chúng cũng chứa lượng lớn chất xơ giúp no lâu. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein cùng chất béo lành mạnh có thể giảm cảm giác thèm ăn tinh bột tinh chế và đường. Ảnh: Today.

Táo

Táo là loại trái cây giúp đỡ giảm cân lành mạnh. Táo giữ được trạng thái tươi ngon khi đặt trong tủ lạnh suốt cả tuần. Nó trở thành món ăn vặt lý tưởng trong ngày. Ảnh: Eat This.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là 1 trong những loại hạt có hàm lượng calories thấp nhất, với 160 calories mỗi khẩu phần. Hạt dẻ cười không chỉ ngon mà còn thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, ngừa tiểu đường. Ảnh: Verywell Health.

Trứng

Trứng là loại protein hoàn hảo khi cần giảm cân. Trứng có giá cực mềm cũng như dễ chế biến và chuẩn bị trước bữa ăn. Ảnh: Times of India.

Quả bơ

Bơ cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ, hữu ích cho món ăn nhẹ trong ngày. Bơ cũng có thể dùng chế biến cho bữa sáng với bánh mỳ đen nguyên cám và trứng

Nguồn: Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Những mẫu nhà càng ở càng có lộc, giá cao mấy cũng không nên bán

Một căn nhà hội tụ những đặc điểm dưới đây là dấu hiệu cho thấy phong thủy cực tốt, đem về nhiều may mắn, tài lộc cho gia chủ.


Tường nhà bền vững không phai màu

Một ngôi nhà dù được xây dựng đã lâu, theo kiểu kiến trúc cũ dễ để lộ ra xà nhà hoặc có những chỗ mối mọt hỏng hóc. Nếu nhà bạn đã xây dựng từ tương đối lâu nhưng vẫn vững chắc, tường không bị nứt vỡ, xà nhà vẫn chắc chắn thì đó là dấu hiệu đại cát, thịnh vượng. Sống trong căn nhà có phong thủy tốt như vậy, gia chủ dễ gặp được quý nhân phù trợ, từ đó sự nghiệp cũng phát triển thuận lợi.

Nhà có cửa chính bền vững

Cửa chính là phần vô cùng quan trọng của ngôi nhà. Nó được coi là bộ mặt của một căn nhà. Cửa chính đã lắp đặt lâu ngày nhưng không bị hỏng hóc, bạc màu, tróc sơn là dấu hiệu phong thủy tốt. Để cửa nhà bị hỏng, xô lệch sẽ làm ảnh hưởng đến tài lộc của gia chủ.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Căn nhà có ánh sáng đầy đủ, thoáng gió

Ánh sáng là một yếu tố quan trọng hàng đầu trong phong thủy nhà ở. Một ngôi nhà có ánh sáng tốt, tất cả các phòng đều đón nhận ánh sáng tự nhiên và đảm bảo an toàn thoáng đãng, có sự lưu thông không khí tốt sẽ giúp gia chủ luôn khỏe mạnh. Ngược lại, một căn nhà bí bách, u tối sẽ gây ức chế, khiến gia chủ luôn cảm thấy stress, u sầu.

Cảnh quan hài hòa

Mỗi căn nhà đều được thiết kế, trang trí cảnh quan theo sở thích của chủ nhân. mặc dù vậy, cái gì cũng cần có sự hài hòa nhất định. Căn nhà có màu sắc, kiến thiết hài hòa, phù hợp với không gian chung sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái, dễ chịu về mặt tinh thần cho các thành viên trong gia đình.

 

 

 

 

 

 Nhà có không ít cây xanh, có chim về làm tổ

Cây cối đưa về sinh khí, tiền bạc cho ngôi nhà. Một căn nhà có nhiều cây canh vừa thông gió, vừa thoáng rộng sẽ làm nên cân bằng âm dương cho ngôi nhà. Cây xanh không chỉ mang lại môi trường sống trong lành, lạnh ngắt mà còn giúp đón vượng khí vào nhà, giúp gia chủ làm ăn phát đạt.

Bên cạnh đó, nếu bạn thấy chim về làm tổ thì đó là dấu hiệu phong thủy cực tốt. Người xưa có câu "đất lành chim đậu", nhà có tốt thì chim mới tới làm tổ. Đây chính là dấu hiệu cho biết thêm hạnh phúc gia đình sắp có tin vui, vận xui qua đi, vận may đang tới. Khi thấy chim hoặc ong về xây tổ trong nhà, bạn nên giữ nguyên trạng, không rất cần được xua đuổi chúng để tránh làm mất đi tiền tài.

* Thông tin mang tính chất tham khảo, chiêm nghiệm.
 
_______________________________

>>> Nguồn: 5 mẫu nhà càng ở càng có lộc, giá cao mấy cũng không nên bán

 

 

 

 

Tự ship hàng cho khách – Lưu ngay những điều nên chú ý!

 Bán hàng online giúp cho người bán tiếp cận được không ít khách hàng tại khắp các khoanh vùng trên toàn quốc. Với những khách hàng tại địa chỉ xa bạn bắt buộc phải nhờ đến các hãng vận chuyển, còn các đơn hàng trong nội thành bạn có thể gửi qua các hãng vận chuyển hoặc cân nhắc đến sự việc tự thuê nhân viên để giao hàng cho khách. Những nhân viên giao hàng cần được đào tạo để có được kỹ năng giao tốc hành, chuyên nghiệp và bảo đảm an toàn an toàn cho hàng hóa cũng tương tự bản thân họ. Hãy tham khảo 10 điều cần lưu ý khi tự giao hàng cho khách để giúp việc kinh doanh của bạn trở nên tốt hơn.

1.  Lên lộ trình giao hàng

Hãy lập kế hoạch giao hàng và chọn đường đến địa chỉ ngắn nhất. Chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều đơn cần phải đi giao trong 1 ngày, hãy lên lộ trình cụ thể chi tiết cho từng điểm đến để giảm bớt thời khắc đi lại, chi phí nhiên liệu. Để làm được điều ấy, thì việc hiểu biết về đường đi, hay một tấm bản đồ khoanh vùng, thậm chí là thiết bị định vị GPS là 1 lựa chọn có chi phí thấp nhất và dễ dàng để bạn lên lộ trình giao hàng cho người vận chuyển của mình.

Ngoài ra, cũng nên xem xét đến các phương án đường đi dự phòng khác, các điểm nút giao thông hay bị tắc nghẽn… để chọn ra đường thích hợp nhất. Có thể đường đi bạn chọn là ngắn nhất nhưng nó lại là nơi tiếp tục bị tắc nghẽn thì hãy tìm một lối đi khác thông thoáng hơn, bởi khách hàng sẽ không vui nếu bạn bắt họ phải đợi quá lâu

2. Bảo quản hàng hóa cẩn thận

Khi giao hàng cho khách mà sản phẩm bị biến dạng, méo mó, hoặc sứt mẻ thì tỉ lệ nhận hàng rất thấp, vì vậy trong quá trình vận chuyển hay yêu cầu người vận chuyển nhẹ nhàng trong quy trình đóng gói, di chuyển, tháo gỡ và khi giao cho khách.

3. Hãy lịch sự với khách hàng

Người giao hàng cũng đóng vai trò như một đại sứ của doanh nghiệp. Nếu họ có thái độ hay cử chỉ thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng, nó sẽ tạo nên khách hàng cảm giác bực bội, không hài lòng, các hành vi và suy nghĩ tiêu cực về cửa hàng của bạn sẽ bắt đầu hình thành trong họ. Nếu người giao hàng luôn có thái độ lịch sự, lịch sự, khách hàng sẽ cảm thấy vui vẻ và hài lòng. Chắc chắn điều này sẽ là cơ hội tốt để họ tiếp tục lựa chọn sản phẩm của bạn trong tương lai.

4. Gọi điện trước cho khách hàng và luôn mang theo điện thoại

Trước khi đi giao hàng cho khách người vận chuyển nên gọi trước cho khách ít nhất 30 phút để hẹn trước với khách, bảo đảm rằng khách hàng đang ở nhà để nhận hàng. Đồng thời, luôn mang theo điện thoại bên mình vì đôi khi tuyến đường giao hàng sẽ được thay đổi, hoặc khi người vận chuyển không thể xác định rõ vị trí ngôi nhà hay địa chỉ của họ. Đối với những trường hợp khó khăn như vậy, việc trang bị một điện thoại di động cho người giao hàng là điều cần thiết, để họ có thể liên hệ với cửa hàng hay khách hàng một cách trực tiếp.

5. Cẩn thận với khoản tiền hàng thu hộ (COD)

Nhân viên vận chuyển sẽ phải thu tiền hàng  của rất nhiều đơn trong một lần đi giao, vì vậy khoản tiền hàng này không hề nhỏ. Người vận chuyển phải cẩn thận với khoản tiền này. Nên để riêng tiền hàng vào 1 túi riêng, cất cẩn thận. Bạn cũng nên mang theo các loại tiền lẻ mệnh giá 10 nghìn, 20 nghìn để trả lại cho khách hàng. Việc này sẽ giảm thiểu sự nhòm ngó của những tên cướp.

6. Mang theo bút và giấy tờ ký nhận

Phần lớn khách các shop online hiện nay đều chọn phương pháp giao dịch qua thẻ ngân hàng, nhưng vẫn có tương đối nhiều cửa hàng chọn cách thanh toán trực tiếp với khách khi nhận hàng. Vì vậy, để quá trình giao dịch được diễn ra nhanh gọn lẹ, hãy cầm theo một cây bút để 2 bên ký nhận. Đó cũng là cách tặng sự tin cẩn, chuyên nghiệp và bài bản và tốc độ ship hàng của bạn.

7. Mang theo phụ tùng sửa xe cần thiết

Sẽ không có gì để đảm bảo rằng trong quá trình vận chuyển xe không bị hỏng hóc hay nổ lốp giữa đường. Vì vậy, việc mang theo một số công cụ đồ nghề sửa xe là điều cần thiết để người vận chuyển có thể sửa ngay mà không cần nhờ vào sự trợ giúp của những người thợ địa phương với cái giá “cắt cổ”.

8. Đề phòng bị lừa đảo

Có những khách hàng khó tính, họ có thể yêu cầu giao hàng lên các phòng khách sạn, hay các căn hộ chung cư cao tầng, nhưng điều này lại an toàn hơn là việc người giao hàng phải bước vào trong phòng, bởi họ có thể bị cướp. Ngoài ra, người vận chuyển cần tinh ý quan sát vị trí giao hàng xem chúng có giống một ngôi nhà như khách hàng miêu tả, đó là nơi vắng vẻ hay đông người. Để an toàn hơn, tốt nhất người giao hàng chỉ nên trả hàng cho khách tại cửa và không bao giờ bước vào trong nhà.

9. Không nghỉ lại giữa đường

Những người giao hàng cần chuẩn bị tươm tất sức khỏe, ăn uống đủ, và nạp đầy nhiên liệu cho phương tiện của mình trước khi xuất phát. Khi đã ship hàng, hạn chế dừng lại nghỉ giữa chặng vì nó đem đến nhiều rủi ro khủng hoảng không tốt cho doanh nghiệp của bạn. Đồng thời khách hàng của bạn cũng phải đợi chờ lâu hơn.

10. Tuân thủ luật lệ giao thông

Tuân thủ luật giao thông là 1 nghĩa vụ và trọng trách mà tất cả mọi người khi tham gia phương tiện cần được chấp hành. Vì vậy, dù bạn có đang vội hay khách hàng của mình đang giục, hãy biết kiềm chế và đừng vội vàng đi quá gia tốc, hay lạng lách trên tuyến đường. điều đó đôi khi khiến khách hàng phải chờ đợi lâu hơn nữa bởi những sự cố không may xảy ra.

Nguồn: Tự ship hàng cho khách – Những điều nên lưu ý!

Sự liên kết trong khoảng không gian sống hiện đại

Sự liên kết trong không gian sống hiện đại

Các thiết kế kiến thiết hiện đại không chỉ tạo nên những không gian sống đẹp, cân xứng với nhu cầu sử dụng mà còn bảo đảm sự cân bằng giữa không gian riêng và chung.

Ngôi nhà trong ký ức

Trong ký ức của nhiều người thuộc thế hệ 8X trở về trước, những bữa cơm chiều luôn là thời khắc được mong đợi nhất trong ngày. Bố mẹ về nhà sau một ngày làm việc, con cái háo hức được khoe chuyện trường lớp, ông bà nhẫn nại đếm thời điểm trong tiếng cười giòn tan của con em của mình.

Sau bữa cơm, cả gia đình thường quây quần tại phòng khách, đám con nít tranh nhau tấm phản gỗ, người lớn ngồi dưới sàn xi măng, cùng xem một chương trình tivi. Những đêm trăng sáng, mảnh sân cát hay mái hiên trước nhà lại trở thành không gian sum họp, nơi mọi người cùng chia sẻ những câu chuyện của riêng mình...

Không gian sum vầy gắn kết gia đình bao thế hệ. Ảnh: Lighting Studio

Ngôi nhà như một chứng nhân cho những thế hệ Thành lập và hoạt động rồi tiếp nối trưởng thành. Khoảng giếng trời, góc sân, hàng hiên hay tấm phản gỗ... nhờ chuyển tải được những công năng cả về vật lý lẫn tình cảm, vẫn được duy trì và kế thừa, từ kiểu nhà ba gian truyền thống cổ truyền cho đến những căn nhà ống hay biệt thự hiện đại.

Hài hòa chung - riêng

Khi cuộc sống bận rộn hơn, công nghệ số trở nên tân tiến đồng thời yếu tố cá nhân được đề cao... con người được đẩy vào "những chiếc hộp khép kín" và ít tương tác trực tiếp hơn.

Hiện nay, yêu cầu đặt ra với các thiết kế khoảng không gian sống là làm sao vừa cân bằng được yếu tố riêng tư đồng thời vẫn đảm bảo sự kết nối giữa các thành viên trong GĐ, để duy trì những giá trị may mắn tốt lành của GĐ. Ở đó, mỗi thành viên đều có những không gian sinh hoạt riêng, cân xứng với nhu cầu, sở thích và lứa tuổi; vừa cảm nhận được sự liên kết và tình cảm gắn bó với các thành viên còn lại trong nhà.

Trong các ngôi nhà hiện đại, các không gian sinh hoạt chung có phong cách thiết kế hài hòa với không gian riêng tư. Ảnh: Shutterstock.

 Thực tế, khoảng cách thế hệ có thể được thu hẹp đáng kể qua cách tổ chức kiến trúc và sử dụng vật liệu dưới bàn tay khéo léo của các kiến trúc sư. Trong những số đó, bao gồm những không gian dành cho các nhu cầu sử dụng chung và chuyển tiếp như giếng trời, sân vườn, hành lang, chiếu nghỉ - nơi ông bà, bố mẹ và con cháu đều phải đi qua, gặp gỡ, trước khi trở về phòng riêng của mình.

Sự kết nối sẽ được bồi đắp và nuôi dưỡng một cách thoải mái và tự nhiên khi những khoanh vùng sinh hoạt chung phát huy tối đa công năng của chúng. Một gian bếp đủ ấm khiến mọi người đều muốn dùng cơm nhà, một phòng đọc sách nghe nhạc đủ "chill" để hình thành thói quen cùng nhau thư giãn, hay một hồ bơi, phòng tập đủ rộng cho các hoạt động thể thao và tái tạo năng lượng cùng nhau...

Vật liệu kết nối cảm xúc

Trong phần lớn mọi sinh hoạt thường ngày ở GĐ, sàn nhà và những mảng tường luôn là bề mặt được tiếp xúc tiếp tục. Sàn và tường có thể tạo sự phân làn hay kết nối các không gian và cũng là yếu tố khơi gợi nhiều xúc cảm cho người sử dụng.

Những bộ sưu tập gạch ốp lát của Eurotile - thương hiệu gạch men Việt Nam, lấy cảm giác từ sự gắn kết giữa con người với thiên nhiên, tạo cảm giác lạnh giá khi thời tiết nóng, ấm cúng khi thời tiết lạnh, góp thêm phần tăng cảm hứng kết nối giữa các thành viên trong gia đình.

Các sản phẩm với hiệu ứng bề mặt chân thật tạo cảm giác như được chạm vào bề mặt tự nhiên và thoải mái rất gần gũi của các vật liệu mô phỏng. trong số ấy, những đường vân nổi của gỗ, độ khô mịn của xi măng, sự mềm mại của vải hay tính mát lạnh của đá được thể hiện một cách như thật với các gam màu trang nhã.

 

Sàn gạch tạo cảm giác như gỗ thật giúp không gian sang trọng, ấm cúng. Ảnh: Gạch men Eurotile.

 Các bộ sưu tập gạch men của Eurotile đa dạng về size và mang tính ứng dụng cao cho mọi bề mặt ốp lát, vừa khởi nguồn cảm giác sáng tạo của các kiến trúc sư, vừa đem về một trải nghiệm sang trọng và hoành tráng và thú vị trong môi trường sống.

Sản phẩm đảm bảo những tiêu chuẩn khắt khe của châu Âu từ khâu điều hành và kiểm soát nguyên liệu, đến công nghệ nung và kỹ thuật in tiên tiến. Thương hiệu đã được Lloyd’s Register Quality Assurance (Anh) cấp chứng chỉ ISO 9001:2000 và ISO 14001:2004 về điều hành chất lượng và bảo vệ môi trường.

Ngọc Trang

 __________________________

>>> Nguồn: Sự kết nối trong môi trường sống hiện đại