Gợi ý 8 cơm văn phòng đủ chất cho những ai theo trường phái eat clean

Bạn là người theo trường phái eat clean? Bạn muốn chuẩn bị những bữa cơm văn phòng khoa học, tốt cho sức khỏe nhưng còn chưa biết thực đơn nên gồm những gì thì hãy tham khảo ngay gợi ý về 8 hợp cơm văn phòng chuẩn eat clean dưới đây nhé. Bảo đảm vừa ngon, vừa đủ chất, vừa healthy nè. Save lại và áp dụng ngay cho tuần sau của bạn thôi nào!

Những ai yêu thích món sushi chắc chắn không thể bỏ qua phiên bản “cơm cuộn eat clean” độc đáo này. Bí đỏ sau khi nghiền mịn sẽ được phết đều lên miếng rong biển, cuộn cùng các nguyên liệu theo sở thích như xà lách, dưa leo, cà rốt, thanh cua… Để hộp cơm đủ chất hơn, bạn cần chuẩn bị thêm một số ít loại trái cây, rau củ màu sắc bắt mắt, trộn cùng bơ đậu phộng kích thích vị giác.

Đối với những cô nàng không có nhiều thời gian đi chợ, việc tận dụng đồ ăn còn thừa trong tủ lạnh làm salad trở thành phương án “chữa cháy” hợp lý và phải chăng. Bạn có thể tùy chọn loại hoa quả, thức ăn mình có sẵn như bưởi, dưa leo, chả bò… Món salad sẽ không thành công nếu thiếu hành tím thái mỏng, rau húng, giấm chua cay trộn cùng. Cuối cùng, bạn đừng quên chuẩn bị phần ăn tinh bột với bánh mì và trái cây tráng miệng.

Với những ai yêu thích món gà rán nhưng không muốn dùng dầu ăn, đây là lựa chọn phù hợp. Ức gà cắt thành miếng vuông, ngâm 15 phút trong hỗn hợp sữa tươi không đường với muối, tiêu, hạt nêm, đường nâu, bột ớt, tỏi băm. Yến mạch sẽ thay thế sửa chữa bột mì để tạo lớp vỏ xù giòn rụm, nướng từ 20-30 phút ở 200 độ C. Món ăn tuyệt vời nhất khi được chuẩn bị thêm hoa quả thái lát và bổ sung tinh bột bằng cơm đen.

Một số ít loại miến được chế biến từ đậu xanh hay củ dong có nhiều chất xơ, ít calo sẽ là nhắc nhở với những người bắt đầu làm quen chế độ ăn eat clean. Miến xào cùng tỏi để thêm vị đậm đà, ăn kèm măng tây, cà rốt luộc. Với món chính, bạn có thể đổi vị tôm bằng cách ướp tương ớt Hàn Quốc, dầu mè, bột ớt, hạt nêm, đường nâu hoặc mật ong tạo độ ngọt. Cuối cùng, bạn nướng tôm 15-20 phút ở 200 độ C thay vì dùng dầu rán.

Món chính với cá nướng thì là trở thành lựa chọn hoàn hảo nhất với những tín đồ yêu thích hải sản. Để tăng hương vị, bạn sẽ ướp cá với hành tím, thì là và một số gia vị không thể thiếu như tiêu, bột nghệ, ngũ vị hương, mật ong… Món ăn chín vừa nhất khi được nướng 20-30 phút ở 200 độ C. Phần ăn tinh bột với yến mạch sẽ hấp dẫn và dinh dưỡng hơn nếu được trộn cùng rong biển.

Những món rau củ luộc luôn là lựa chọn hàng đầu trong những bữa ăn eat clean. Để tránh ngán, bà nội trợ có thể chế biến món ăn chính với thịt bò xào với nấm đông cô, thêm hành lá tạo màu sắc bắt mắt. Khoai lang ngọt sẽ thay thế phần ăn tinh bột quan trọng trong hộp cơm của bạn.

Hương vị chua ngọt, giòn sật từ nộm sứa sẽ là lưu ý đổi gió cho hộp cơm trưa đưa đi làm. Phần sứa sau khi chần nhanh qua nước nóng sẽ trộn cùng xoài, cà rốt, đậu phộng, rau thơm và không thể không có nước mắm chua ngọt. Vì món ăn chính đã khá cầu kỳ, bạn chỉ cần gọt thêm trái cây tươi gồm thanh long, đào và sử dụng yến mạch để tiết kiệm thời gian chế biến.

Khi đã quá ngán với các mặt hàng luộc, lựa chọn măng tây xào thịt bò để đổi gió hộp cơm sẽ là lựa chọn thú vị. Măng tây sau khi luộc sơ sẽ chần qua nước lạnh để giữ độ xanh giòn. Thịt bò thái mỏng, ướp với tiêu, dầu hào, đường nâu, tỏi băm. Bạn chú ý đảo nhanh 2 nguyên liệu này để tránh nát. Cuối cùng, các bà nội trợ đừng quên bổ sung vitamin với các loại trái cây như táo, bơ, cà chua bi và thay thế sửa chữa phần ăn tinh bột cùng khoai lang.

Nguồn: Gợi ý 8 hộp cơm văn phòng đủ chất cho những ai theo trường phái eat clean

10 sai lầm khi dọn dẹp nhà cửa gây hại cho sức khỏe

Một ngôi nhà ngăn nắp và gọn gàng quả thực rất đẹp mắt, nhưng chỉ đến khi chúng ta phát hiện ra rằng trong quá trình dọn dẹp, chúng ta đã mắc phải những sai trái có thể gây hại cho không chỉ những đồ vật xung quanh mà còn cho chính bản thân.
Dùng chổi thay cho máy hút bụi

Tất nhiên, việc quét bụi bẩn và mảnh vụn trên sàn bằng chổi sẽ dễ dàng hơn nhiều so với hút bụi hoặc lau. Nhưng có một điều là chổi không thu gom bụi bẩn mà thay vào đó, nó nâng tất cả lên không trung và lan tỏa khắp phòng. Bạn chỉ nên dùng chổi trong trường hợp cần nhanh chóng thu dọn bột mì rơi vãi. Trong tất cả các trường hợp khác, tốt hơn là sử dụng cây  lau nhà hoặc máy hút bụi.

 

 

Ảnh minh họa. 

Đổ dầu mỡ xuống cống hoặc bồn cầu

không nên đổ dầu mỡ xuống bồn cầu hoặc ống thoát nước. Mặc dù có thể dễ dàng rửa sạch bằng nước nóng và xà phòng từ bồn rửa và thoát vào đường ống, nhưng một khi dầu mỡ đến phần lạnh của đường ống, nó sẽ đọng lại trên thành ống, tích tụ và dẫn đến tắc nghẽn và có mùi giận dữ.

 

 

Ảnh minh họa. 

Để không tạo nên tình huống phải sử dụng hóa chất tẩy rửa hoặc gọi thợ sửa ống nước, hãy cố gắng tránh bỏ nhầm những thứ độc hại vào đường ống thoát nước. Phần dầu mỡ thừa có thể cho vào túi chống thấm và vứt vào thùng rác.

Không sử dụng máy tạo ẩm

Giấy dán tường trong căn hộ có thể bị ẩm và mốc nếu có độ ẩm cao tiếp tục. Hơn nữa, thảm, sàn gỗ cũng chịu ảnh hưởng của không khí quá ẩm. Ở độ ẩm hơn 55%, sàn nhà bị ẩm có thể phồng lên, biến dạng và bước đầu kêu cót két.

Nhưng ít người biết rằng thiếu độ ẩm cũng có hại cho cơ thể và có thể góp phần phát triển các bệnh khác nhau từ dị ứng, khô mắt đến viêm phế quản. Để quan tâm sức khỏe của bạn, không nhất thiết phải mua một máy tạo độ ẩm, làm ẩm không khí thường xuyên hơn chỉ với một chai xịt thông thường.

Rửa bồn cầu không găng tay

Chúng ta đã quen với việc sử dụng các chất hóa học mạnh (chất tẩy rửa khử trùng và kháng khuẩn khác biệt) để rửa bồn cầu và bồn rửa. Nhưng ít người sử dụng những sản phẩm này với các biện pháp bảo vệ như đeo găng tay và khẩu trang. Khi tiếp xúc với da, các hoạt chất có thể gây kích ứng và thậm chí là bỏng hóa chất, hít phải hơi cũng rất không an toàn. Các nhà sản xuất khuyến cáo chỉ sử dụng các sản phẩm này ở những nơi thông gió tốt.

 

 

Ảnh minh họa. 

Luôn mở cửa sổ

Để tia nắng mặt trời chiếu thẳng vào cửa sổ không tốt vì thủy tinh gần như chặn hoàn toàn tia cực tím B, nhưng lại truyền tia loại A. đó là những tia gây ảnh hưởng đến da và làm cho đồ đạc mất màu.

 

 

Ảnh minh họa.

Giặt thảm quá thường xuyên

Một tấm thảm sạch sẽ là niềm tự hào của bất kỳ người nội trợ nào. Thật khó để tưởng tượng bạn đã tiêu tốn bao nhiêu thời gian và năng lượng để tẩy vết bẩn và làm sạch nó. Nhưng có điều, giặt quá liên tiếp có thể gây hại cho thảm, đặc biệt là những tấm thảm làm từ chất liệu nhân tạo và không tốn nhiều chi phí. Thảm có thể bắt đầu bị ẩm, màu sắc bị mất đi.

 

 

Ảnh minh họa.

Không nên làm ướt thảm quá thường xuyên và vệ sinh bề mặt đúng cách: hút bụi thảm khoảng 2 lần một tuần lễ và giặt ít nhất mỗi năm một lần.

Đóng cửa máy giặt

Thông thường, không có nhiều không gian trong phòng tắm để lắp đặt máy giặt, đó là lý do vì sao nhiều người luôn đóng kín cửa máy giặt. lúc ấy, nước phía bên trong máy sẽ không bị khô. Tệ hơn nữa, độ ẩm tăng lên là nơi hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi. Đó là lý chính do sao các chuyên gia khuyên bạn nên để cửa mở một chút khi máy giặt không hoạt động.

 

 

Ảnh minh họa. 

Sử dụng hydrogen peroxide được bảo quản không đúng cách

Hydrogen peroxide được sử dụng như một chất phổ biến để lau nhà nhưng chất này sẽ trở nên vô dụng nếu nó được bảo quản không đúng cách: nó có thể bị phân hủy khi tiếp xúc với ánh sáng. Cách đơn giản nhất là mua chai làm bằng nhựa đục hoặc  bảo quản sản phẩm ở nơi tối mát. Chỉ như vậy thì sản phẩm mới giữ được đặc tính khử trùng. Trong tất cả các trường hợp khác, tốt hơn hết bạn nên sử dụng các sản phẩm đặc biệt để làm sạch bề mặt gia dụng.

Rất nhiều cây trong phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi ấm cúng nhất trong ngôi nhà của bạn. Nhưng khi căn phòng này thiếu đi sự ấm cúng, chúng ta bắt đầu sử dụng nhiều thủ thuật khác nhau để giành được điều ấy: mua thêm hoa, đồ trang sức và đồ lưu niệm,...

 

 

Ảnh minh họa. 

Thực vật cải thiện vi khí hậu trong nhà và tạo ra sự dễ chịu nhưng mùi nồng của các loài thực vật có hoa và khí cacbonic có thể gây đau đầu. Nếu bạn không thấy khó chịu vì mùi hoa thì thật tuyệt, nhưng nếu hương thơm của chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn thì bạn nên di dời hoa đến nơi khác.

Không hề ít quà lưu niệm tại nhà

 

Ảnh minh họa.

Càng nhiều đồ trong nhà thì bạn càng phải dọn dẹp nhiều hơn. Tất cả những bức tượng nhỏ và đồ lưu niệm đó là “nam châm” hoàn hảo để hút bụi và bụi gia dụng có thể tạo ra các phản ứng dị ứng. Hơn nữa, mức độ tiếng ồn cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

___________________________

>>> Nguồn: 10 sai lạc khi sắp xếp nơi ở gây hại cho sức khỏe

 

Tư vấn loại barie dùng cho cửa khẩu kiểm soát xe cộ ra vào

Barrier tự động ngày phổ biến và ứng dụng nhiều nơi. Nhất là tại các khoanh vùng cửa khẩu lúc này, với lưu lượng ra vào đông đúc của các phương tiện xe tải, container…đòi hỏi hệ thống kiểm soát nói chung và cổng chắn barrier dùng cho cửa khẩu cần bảo đảm tốc độ đóng/mở nhanh, an toàn, tác dụng cao.

Loại barrier nào chuyên dùng cho cửa khẩu? Tìm hiểu nội dung dưới đây!

Đặc điểm barrier kiểm soát phương tiện dùng cho cửa khẩu

Kiểm soát phương tiện tại cửa khẩu

Nơi cửa khẩu với đặc điểm chính là nơi lưu thông hàng hóa. Chính vì như vậy nhiều phương tiện di chuyển với tần suất cao tại những khu vực này. Các phương tiện di chuyển ra/vào cửa khẩu có thể kể đến như: xe tải, container, xe công, xe ô tô…Hàng ngay lưu lượng ra/vào tại cửa khẩu cũng vô cùng lớn. Chính vì thế, việc lắp đặt các loại cổng kiểm soát và điều hành phương tiện ra vào cũng cần đáp ứng cả về độ an toàn, tốc độ và sự bền bỉ.

Barrier tự động là thiết bị cổng chắn thông minh, giúp giảm thiểu tình trạng ra/vào mất kiểm soát. Nó có thể kết hợp cùng hệ thống laptop và thiết bị sử dụng cho các bãi gửi xe hoặc trạm thu phí…

Việc lắp đặt barrier dùng cho cửa khẩu góp phần phân làn giao thông hiệu quả, nhất là đối với phương tiện vận tải, ô tô.

Với những lợi ích tuyệt vời và hoàn hảo nhất mà thanh chắn barrier mang lại thì sản phẩm này chính là sự lựa chọn tuyệt vời của nhiều công trình hiện nay.

Barrier tự động dùng cho cửa khẩu cần đáp ứng

– Barrier cửa khẩu sử dụng công nghệ cảm ứng từ, giúp hoạt động đóng/mở thanh chắn nhanh chóng và chính xác nhất.

– Động cơ momen khởi động lớn, kết hợp cùng bộ truyền động đặc biệt trong mỗi barrier giúp thiết bị này có tác dụng hoạt động êm ái và tụt giảm mạnh ở từng thời điểm dừng ở phần đầu và cuối.

– Hoạt động đóng/mở nhiều lần mà không cần bảo trì.

– Bảo hành tới 24 tháng

– Thời gian đóng mở thanh chắn nhanh chóng, giảm thiểu tình trạng ùn tắc giao thông.

– Đóng mở thanh chắn bằng nhiều cách: nút remote điều khiển từ xa, nút bấm, thẻ thông minh

– Dễ dàng mở thanh chắn bằng tay khi mất nguồn

Các hãng barrier tự động phổ biến

Hiện nay trên thi trường có chủ yếu 03 mẫu barie tự động là: Barrier tự động Trung Quốc, Malaysia,  Italy là chiếm đa số thị trường tại Việt Nam với các nhà cung cấp trông rất nổi bật như:

– Barie tự động Baisheng, Shining, ZKTeco

– Barie tự động iltalia Came, Comunello

– Barie tự động Malaysia, MAG và một số hãng khác……

Tư vấn loại barrier dùng cho cửa khẩu công dụng

Barrier ZKTECO CMP-100

 

Barrier CMP-100A thích hợp kiểm soát phương tiện tại cửa khẩu

CMP100 được rất nhiều khách hàng của Megatech sử dụng bởi đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về tính năng, sự hiện đại và tính bền bỉ cao. Bên cạnh đó với chi phí hợp lý và phải chăng, Barrier CMP100 hoàn toàn lý tưởng cho việc kiểm soát và điều hành phương tiện ra vào tại cửa khẩu.

Mạch barrier dùng cho cửa khẩu CMP100 ZKTeco có khả năng tích hợp các thiết bị kết nối tự động như cảm biến an toàn, dò vòng từ, điều khiển từ xa,...

Cài đặt cảm biến có thể tránh va chạm và thanh chắn sẽ tự động hạ xuống sau khi phương tiện qua cổng. Ngoài ra, có thể hạ thanh chắn thủ công bằng remote điều khiển hoặc nút ấn.

Thanh chắn có thể được trang bị với sóng tạo áp. Bất cứ trở ngại nào lộ diện khi thanh chắn đang hạ xuống, thanh chắn sẽ tự động nâng lên để tránh va chạm với phương tiện hoặc con người. Tùy chọn đổi màu đèn LED khi thanh chắn nâng lên hoặc hạ xuống giúp lái xe tránh va chạm với thanh chắn.

 Thiết kế công nghệ lò xo áp lực, kéo dài tuổi thọ sản phẩm

Thanh chắn có thể nâng lên, hạ xuống nhẹ nhàng và êm ái

Vỏ bên ngoài và phần nội thất có thể tách ra một cách linh hoạt, thuận lợi cho việc bảo trì hoặc tùy chỉnh

Cài đặt đơn giản và dễ dàng – chỉ cần cố định cổng rào chắn trên sàn và kết nối với nguồn điện

Nguồn >>> Tư vấn kiểu barie sử dụng dành cho cửa khẩu kiểm soát phương tiện ra vào

6 việc phải làm ngay trong 30 ngày đầu dọn đến ngôi nhà mới

Một ngôi nhà phải nói lên được tính cách và dấu ấn cá nhân của chủ sở hữu. Với 6 lời khuyên dưới đây, bạn sẽ trở thành chủ nhân thật sự của ngôi nhà mới chỉ trong 30 ngày.

   mỗi cá nhân đều có thể tự vẽ và trang trí cho ngôi nhà nhỏ của mình.

mua nhà ở là 1 việc vô cùng quan trọng của đời người. Sau khi hoàn thành thủ tục về pháp lý, điều bạn cần làm là bắt tay vào thiết kế kiến thiết và tạo không gian sống hoàn hảo cho hạnh phúc gia đình mình.

6 điều dưới đây sẽ là những lời khuyên bổ ích cho chủ nhân khi dọn đến ngôi nhà mới.

Dành thời khắc lên kế hoạch cho ngôi nhà mới

Khi chuyển đến một ngôi nhà mới, bạn sẽ phải đau đầu để suy nghĩ về rất nhiều công việc phải làm như trang trí ngôi nhà, bố trí nội thất,…

Bởi vậy, hãy dành thời gian để lên trên một kế hoạch chi tiết, có thể sẽ mất vài ngày để bạn tìm ra được hướng đi tốt nhất cho mỗi căn phòng. Từ đó, bạn có thể biến kế hoạch thành thực tế một cách dễ dàng hơn.

Khi đến một ngôi nhà mới, bạn cần dành thời gian để suy nghĩ về nó

Thông thường, phòng ngủ sẽ được chỉ định trước khi bạn chuyển đến, đây sẽ là nơi tuyệt vời nhất để bạn bắt đầu thực hiện ý tưởng của mình. Nếu bạn có con nhỏ, hãy cho chúng được tự quyết định chủ đề cho căn phòng mới của chúng.

Sau đó, người lớn hãy tập trung thực hiện kế hoạch cho phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ chính và các không gian khác.

Như vậy, cả GĐ của bạn sẽ đều được tham gia vào quy trình tiến độ hoàn thiện ngôi nhà mới.

Tận dụng những đồ đạc cũ cho ngôi nhà mới

Sau khi rời khỏi ngôi nhà cũ, bạn hãy mang theo những vật dụng vẫn còn năng lực sử dụng. Đây vừa là một giải phải đặt tiết kiệm ngân sách, vừa làm cho không gian mới có cảm giác thân thuộc.

Những đồ vật gắn liền với ký ức sẽ giúp bạn nhanh chóng làm quen với một cuộc sống mới.

Tự sơn, vẽ cho ngôi nhà

Tại sao bạn không tự vẽ tất cả những gì bạn đã hình dung về ngôi nhà mới? Việc này có thể sẽ tương đối kỳ công và tốn nhiều thời điểm, vì vậy hãy chọn một căn phòng hoặc một vị trí rất nổi bật nhất để bắt đầu.

Không cần thiết phải đầu tư ngay lập tức cho toàn bộ căn nhà, bạn có thể sơn cửa trước. Đây là một trong cách nhanh chóng và đơn giản để đặt dấu ấn đầy màu sắc ngay từ lối vào.

Mỗi lần trở về sau một ngày dài căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy thật sự thoải mái và dễ chịu khi đặt bước chân đầu tiên vào ngôi nhà của mình.

Nếu đưa ra quyết định tự sơn, vẽ cho ngôi nhà, bạn nên lựa lựa chọn một loại sơn tốt, một bảng màu thời thượng. Bởi khoảng không gian sống này sẽ gắn bó với bạn rất nhiều năm về sau.

Chọn đồ trang trí có chân thành và ý nghĩa với bạn

 

Trang trí ngôi nhà bằng những sản phẩm mà bạn thích

Đồ trang trí có thể có giá thành rất rẻ và cũng có những mặt hàng rất là đắt đỏ. Tuy nhiên, điều quan trọng không phải là ở sự việc chi phí mà là ý nghĩa sâu sắc của món đồ đối với chủ nhân.

Đôi khi chỉ là một vật dụng cũ, một bức ảnh GĐ, một bức tranh con vật mà bạn yêu thích… quan trọng là những món đồ này mang lại cho bạn cảm giác gần gũi, quen thuộc.

Trang trí ngôi nhà mới cũng là cách để gia đình bạn hiểu nhau hơn. Bạn có thể biết con cái lựa chọn loại hoa màu gì cho căn phòng của chúng, vợ của bạn sẽ vẽ gì lên bức tường phòng ngủ…

mua sắm chọn lựa một số đồ đạc mới

Bạn sẽ cần mua một số đồ nội thất mới nếu chuyển đến ngôi nhà lớn hơn hoặc muốn nâng cấp một số vật dụng để tạo cảm giác mới mẻ và lạ mắt cho không gian sống.

Điều này có nghĩa là bạn phải bỏ ra một chi phí khá lớn ngay khi chuyển đến ngôi nhà mới. Giải pháp hiện giờ là bạn có thể tự tay làm những sản phẩm cần thiết bằng những vật dụng đơn giản.

Còn nếu như không lựa chọn cách đó, bạn cần xem xét mặt hàng nào quan trọng hơn để mua sắm chọn lựa trước, ví dụ như một chiếc ghế dài hay một chiếc nệm mới.

Làm những gì mình thích

Dành thời khắc để trồng cây, chăm sóc thú cưng… khi bạn chuyển đến ngôi nhà mới.

 Bạn sẽ có nhiều thời khắc để khám phá và làm quen với cuộc sống trong ngôi nhà mới.

Vì vậy, trong tháng đầu tiên, bạn hãy làm theo bản năng và những gì mình muốn.

Bạn có thể làm vườn, nuôi thú cưng, bật đèn hiên, thậm chí đặt một văn phòng làm việc tại nhà. Tất cả phụ thuộc vào sở thích, nhu cầu của bạn.

Cuối cùng, điều bạn cần ghi nhớ là hãy thực hiện kế hoạch của mình một cách linh hoạt. Bởi nhà cửa cũng giống như con người, cũng thay đổi mỗi ngày.

Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc tuyệt vời trong ngôi nhà của bạn.

 ____________________________

>>> Nguồn: 6 thứ phải làm ngay trong vòng 30 ngày đầu chuyển sang nơi ở mới

 

Nhằm lúc giáo dục con vợ chồng không cãi nhau cần nắm rõ quy tắc này

Dạy con không phải công việc dễ dàng. Việc này thường gây nên bất hòa trong các gia đình. Vậy làm sao để hai vợ chồng dạy con khoa học mà không cãi vã? Học ngay theo quý tắc: Một người đang dạy con thì người kia không nên can thiệp; Không cãi nhau hoặc nói xấu nửa kia,….chắc chắn gia đình bạn sẽ vẫn êm ấm khi dạy con học.

Một người đã phụ trách dạy con thì người kia không nên can thiệp

Trong một gia đình, mỗi người có một hoàn cảnh sống, một quan niệm và cách thức giáo dục khác hoàn toàn. Chính vì thế, nếu cả hai cùng nhúng tay vào việc giáo dục con cái trong cùng một lúc, rất dễ dẫn đến sự mâu thuẫn. Thêm vào đó, khi tiếp tục phải tiếp nhận những phương pháp giáo dục không giống nhau, đứa trẻ sẽ bối rối không hiểu phải thực hiện theo cách nào là đúng. Thế nên, tốt nhất là khi người này dạy con, người kia chớ nên can thiệp.

Nếu cảm thấy phương pháp của nửa kia không phù hợp, 1 trong hai phía có thể lựa lúc để trao đổi để đi đến thống nhất một cách thức tương thích nhất. Trong tiến độ đó, theo chuyên gia, trẻ cần cha và mẹ ở hai vai trò: người chỉ đạo và người đồng hành. Người chỉ đạo đưa ra những yêu cầu, những quy tắc, trong khi người đồng hành cùng với trẻ thực hiện các yêu cầu và quy tắc đó.

Do đó, phụ huynh cần bàn luận để đi đến đưa ra quyết định xem ai là người chỉ đạo, và ai sẽ là người đồng hành. Vai trò này cần được cả hai phía tôn trọng và đảm bảo trong suốt quy trình nuôi dạy trẻ. Nếu cả hai có bất đồng gì, cực tốt là xử lý sau lưng trẻ, còn trước mặt chúng, luôn phải thể hiện sự đoàn kết.

Trong show truyền hình thực tế Welcome New Life của đài Hồ Nam, Trung Quốc, cặp vợ chồng Lưu Tuyền và Vương Thao cho biết thêm sự khác biệt trong quan niệm giáo dục.

Lưu Tuyền, một nhà vô địch Olympic luôn cho rằng cần phải chuyên cần rèn luyện, phải chịu đựng gian khổ thì mới có thể thành công trong cuộc sống. Với quan niệm này, cô yêu cầu con trai tuân thủ những quy tắc hà khắc trong mọi hoạt động sinh hoạt, học tập.

Trong khi đó, Vương Thao – một người tâm hướng Phật lại cho rằng không nên quá nghiêm khắc với trẻ con, hãy để chúng tận hưởng một cuộc sống hồn nhiên, thoải mái như đúng bản chất của chúng. Điều đặc biệt là, thay vì áp đặt phương pháp giáo dục của mình lên con và gây ra mâu thuẫn với vợ, anh luôn tìm cách trợ giúp cô dạy con. Ví dụ, khi Lưu Tuyền khuyên con nên viết một lá thư thăm hỏi một người ở xa, nhưng cậu bé không tán đồng, hai mẹ con mâu thuẫn căng thẳng, cậu con trai thậm chí khóc òa lên vì tức mẹ. Vương Thao thấy vậy đã khéo can thiệp, anh dỗ dành vợ nghỉ ngơi, rồi động viên con: “Bố con mình sẽ cùng viết lá thư đó, con nghĩ sao?”.

Trong quá trình đồng hành cùng cậu con, Vương Thao liên tục khen ngợi cậu bé viết văn hay, kế tiếp giúp con thêm vào lá thư những từ ngữ nhộn nhịp, hấp dẫn… Rất nhanh chóng, hai cha con hoàn thành lá thư trong sự phấn khởi của cậu bé.

Nhờ cách xử lý của mình, Vương Thao cho biết anh không chỉ tôn trọng phương pháp giáo dục của vợ, mà còn giúp con giải quyết vấn đề một cách linh hoạt.

Tuyệt đối không cãi nhau trước mặt trẻ

Rất nhiều nhà rơi vào “trống đánh xuôi, kèn thổi ngược”, bố mắng một đằng, mẹ dạy một nẻo, làm đứa trẻ không biết nghe ai. Cuối cùng, chúng thấy bố sai, mẹ chưa chắc đã đúng, thôi thì mặc kệ. Thế nên, một điều tối kỵ là đừng bao giờ cãi nhau trước mặt con cái.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ: khi cha mẹ cãi nhau hay có hành vi bạo lực gia đình, trẻ rơi vào cảm giác mất an toàn, luôn bất an và lo sợ. Trẻ em sống trong môi trường này lâu dài hơn sẽ chịu nhiều thiệt thòi về tâm lý, lớn lên tinh thần dễ bất ổn.

Vì vậy, nếu có vấn đề gì không hài lòng về cách dạy dỗ con của chồng/vợ, bạn nên lựa lúc không có con để trò truyện, góp ý với người kia, dần dần tìm hướng dạy dỗ trẻ làm thế nào để cho phù hợp. Ví dụ, nếu như trẻ hư hỗn, trốn học, chồng bạn tức giận đánh con, bạn cũng không nên xông vào giữa “cuộc chiến” để giằng co, bênh trẻ. rất tốt là lựa lúc chồng nguôi giận và phân tích cho anh thấy mối đe dọa của việc roi vọt với trẻ, đồng thời khuyến khích anh tâm sự, chia sẻ với con để bé ý thức được giá trị của việc học hành nghiêm túc, cũng tương tự hiểm họa của việc trốn học, mải chơi…

Đừng nói xấu nửa kia trước mặt con

“Mẹ mày không biết dạy dỗ gì”, hay “Bố mày chả hiểu biết gì”… là những câu mà nhiều phụ huynh hay buột miệng nói ra với con, khi không hài lòng với cách làm của nửa kia. Đây chính là một sai lầm to lớn. Dù trẻ còn non dạ, chưa hiểu chuyện, trên thực tế, chúng vẫn lắng nghe điều bạn nói và ghi nhớ trong lòng. Những lời này sau đó sẽ được áp dụng vào chính cách suy nghĩ của trẻ, khiến đứa bé thiếu tôn trọng bố, hoặc mẹ. Khi được người đó chỉ dạy, chúng sẽ có ý coi thường, không đánh giá cao người dạy dỗ mình, vì “Bố/mẹ bảo thế”. Đừng quên rằng trẻ sẽ bắt chước cách ứng xử của bạn với chồng/vợ, dẫn đến sự thiếu tôn trọng bố mẹ.

Nguồn >>> Để khi dạy con vợ chồng không cãi nhau cần học quy tắc này

Hướng dẫn thi công và lựa chọn sàn giả gỗ ngoài trời phù hợp

Xu hướng xây dựng với vật liệu gỗ vẫn đang rất thông dụng và được không ít người yêu thích khi lựa chọn để xây dựng. Tấm cemboard vân gỗ DURAwood đã dần sửa chữa thay thế gỗ thật với nhiều ưu điểm vượt trội. Bên cạnh đó, khi sử dụng tấm vân gỗ sẽ giúp nhân viên bảo vệ môi trường, phù hợp với Xu hướng sống hiện đại. Hãy cùng tham khảo cách thi công và lựa chọn sàn giả gỗ phù hợp từng khoanh vùng qua bài viết này nhé!

TẤM VÂN GỖ DURAWOOD

Không giống hệt như gỗ nhựa, tấm vân gỗ DURAwood được ứng dụng làm vật liệu gỗ ngoài trời cho sàn một cách trọn vẹn hơn. Sản phẩm ván sàn công nghiệp này được cấu tạo từ tấm xi măng DURAflex có tác dụng chống ẩm, nước, cháy và đẹp tự nhiên giống như những loại gỗ truyền thống. Chính vì vậy, đây được xem là sản phẩm mới toanh được nhiều người tin tưởng sử dụng.

HƯỚNG DẪN THI CÔNG SÀN GỖ NGOÀI TRỜI

Thi công sàn gỗ là yếu tố rất là quan trọng để bảo đảm chất lượng cũng tương tự tính thẩm mỹ của công trình (nhà container, nhà tiền chế…). Tuy nhiên, không phải bất kỳ người nào cũng nắm rõ vấn đề này. Dưới đây chính là quá trình thi công sàn ngoài trời (thi công sàn nhựa giả gỗ ngoài trời, gỗ tự nhiên…) đúng chuẩn mực tương xứng cho mọi loại sàn bạn có thể áp dụng

Nắm rõ các bước thi công giúp công trình bền vững và chuẩn hơn

BƯỚC 1: XỬ LÝ MẶT PHẲNG LÓT SÀN

Mặt nền nhà cần đảm bảo ba yếu tố sau trước khi lót gỗ ngoài trời:

• Đầu tiên, bề mặt sàn cần được vệ sinh sạch sẽ.
• Thứ hai, bạn cần xử lý bề mặt lót sàn thật phẳng. Điều này giúp sàn gỗ ngoài trời không bị vênh, chênh khi lắp đặt.
• Thứ ba, mặt nền cần khô ráo nếu không dễ ảnh hướng đến chất lượng công trình.

BƯỚC 2: TRẢI LỚP LÓT SÀN GỖ NGOÀI TRỜI

Lớp lót sàn có công dụng giúp chống ẩm mốc và giảm tiếng ồn sau khi lắp đặt sàn gỗ. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm như xốp nilon, xốp tráng bạc, cao su non, tấm nhựa lót sàn ngoài trời để triển khai tấm lót sàn.

BƯỚC 3: LẮP ĐẶT SÀN GỖ

Một để ý trong bước này là lắp sàn gỗ ngoài trời theo chiều ánh sáng để gia công nổi bật vân gỗ.

BƯỚC 4: LẮP PHỤ KIỆN SÀN

Sau khi hoàn thành việc lắp đặt các ván gỗ ngoài trời khít nhau thì tiến hành lắp phụ kiện. Các loại phụ kiến gồm” phào, nẹp…

BƯỚC 5: KẾT THÚC SÀN

Sử dụng nẹp để kết thúc tiến độ thi công sàn gỗ ngoài trời với tấm ghép cuối cùng.

HƯỚNG DẪN CHỌN SÀN GỖ NGOÀI TRỜI PHÙ HỢP VỚI TỪNG KHÔNG GIAN

Nhiều mẫu sàn gỗ đẹp thổi hồn cho không gian sống của bạn

Với từng phong cách và mục đích mà gia chủ có thể lựa chọn các loại vân và màu sắc khác nhau cho từng không gian.

• Tấm vân đá: thường được sơn màu xám hoặc kem với tạo hình khổ vuông hoặc sole các thanh, mang lại vẻ đơn giản và tự nhiên và thoải mái.
• Tấm vân gỗ sồi: sang trọng cổ điển, mô phỏng gỗ tự nhiên với màu nâu chủ đạo phối sáng tối thay thế gỗ ngoài trời tự nhiên.
• Tấm vân gỗ thông và vân tần bì: đẳng cấp hoành tráng, tinh tế, thường được sơn các màu đơn sắc như: xám khói, xanh thổ, trắng kem… đưa về vẻ đẹp rất “Tây” cho không gian. Tấm vân phẳng xước: Phong cách gỗ ngoài trời độc đáo, phá cách, đơn sắc với màu nóng, phối nhất cá tính như đỏ đô, nâu…

 Nguồn >>> Phương pháp thi công và chọn lựa sàn giả gỗ ngoài trời phù hợp

Bụng mỡ cũng các tác hại không tốt đối với cơ thể

Nhiều điều tra đã chỉ ra rằng bệnh béo bụng do tích lũy mỡ nội tạng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, tim mạch, tăng huyết áp, suy giảm chức năng sinh lý, tăng nguy cơ ung thư. Do đó, ngay từ hôm nay bạn nên tập thể dục, ăn uống điều độ để tránh những căn bệnh nguy hiểm do béo bụng gây nên nhé.

Bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế, Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM, cho biết mỡ bụng có hai loại gồm mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Trong đó, mỡ nội tạng là mô mỡ bao bọc các tạng bên phía trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo bác sĩ, để xác định chính xác lượng mỡ nội tạng cần các kỹ thuật tương đối tốn kém như chụp CT hoặc MRI. Trên thực tế chỉ số vòng eo cũng có thể phản ánh tình trạng béo bụng. Tiêu chuẩn để chẩn đoán béo bụng đối với người châu Á là vòng eo ở nam trên 90 cm, ở nữ trên 80 cm.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa khám support dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết có khá nhiều Nguyên do gây béo bụng. Thông thường nguyên nhân chủ yếu do ít vận động, ngồi nhiều; người có thói quen ăn tối muộn hoặc ăn đêm.

Ăn nhiều đồ chiên, rán nhưng lười ăn rau, không uống đủ nước hoặc lạm dụng rượu bia… khiến năng lượng và mỡ không được đốt cháy mà tích tụ lại thành mỡ thừa. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố khi đến tuổi dậy thì hoặc thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh cũng dẫn đến béo bụng.

Người có vòng bụng càng to, càng tích tụ nhiều mỡ có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, nếu kéo dài có thể gây xơ gan, ung thư gan… Người béo bụng còn dễ mắc tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 do dư thừa chất béo. Ngoài ra, mỡ bụng càng tăng thì nội tiết tố trong cơ thể càng dễ bị rối loạn gây mất ngủ, dễ cáu gắt, da nổi mụn, xỉn màu da, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, tăng nguy cơ ung thư…

Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những phụ nữ có vòng eo lớn. Cứ tăng thêm 2,5 cm vòng eo thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng thêm 10%.

Nghiên cứu khác trên 3.000 phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh ở Mumbai, Ấn Độ, cho thấy thêm người có vòng eo to gần bằng vòng hông nguy cơ ung thư vú cao gấp ba đến bốn lần so với phụ nữ cân nặng bình thường.

Vòng bụng lớn còn làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ ở phụ nữ, ngay cả khi họ cân nặng bình thường. Theo tác dụng điều tra nghiên cứu hơn 350.000 đàn ông và phụ nữ châu Âu, béo bụng còn làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm ngay cả khi trọng lượng cơ thể bình thường.

Béo bụng thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc nam giới thường xuyên uống rượu, bia lười vận động. Ảnh: Prima
Béo bụng thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc nam giới thường xuyên uống rượu, bia lười vận động. Ảnh: Prima

Bác sĩ khuyến cáo, để phòng ngừa béo bụng mỗi người cần chú ý kiểm soát và điều hành cân nặng, bởi thừa cân béo phì đều là lý do hàng đầu gây béo bụng. Hạn chế ăn vặt hoặc bữa phụ, trừ khi có chỉ định của bác sĩ, để tránh không kiểm soát được năng lượng ăn vào.

Ăn đủ rau xanh và hoa quả chín theo lời khuyên. Ăn đa dạng thực phẩm, cân đối ba chất sinh năng lượng (chất đạm, chất béo và chất bột đường)

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ như gạo xay xát dối, gạo lứt, gạo lật nảy mầm, bánh mì nâu… Tránh các loại thức ăn nhiều chứa nhiều dầu mỡ như thịt nhiều mỡ, lạc vừng, hạt hướng dương. tinh giảm đồ ngọt, nước ngọt đóng chai và thức ăn nhanh.

Uống đủ nước từng ngày, không lạm dụng rượu, bia. Hạn chế ăn khuya. Ngủ sớm, đủ giấc để không bị đói bụng giữa chừng.

Không ngồi một chỗ quá lâu. Ngồi thẳng lưng để phần mỡ không dồn về bụng gây béo bụng. Tập thể dục 30 đến 60 phút từng ngày hoặc tranh thủ mọi thời gian để vận động giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ.

Nguồn >>> Béo bụng và những tác hại nguy hiểm với cơ thể